Week van de Werkstress 2016: druk zijn, stress en moeten
Het is de Week van de Werkstress. Soms lijkt het of iedereen last heeft van stress, maar ik vind het belangrijk onderscheid te maken tussen “het druk hebben” en “stress ervaren”.
Druk…wie heeft het tegenwoordig niet druk? Vraag aan een paar collega’s hoe het met ze gaat en je krijgt 9 van de 10 keer “druk” als antwoord. Wat zeg je daar nou eigenlijk mee? Tim de Witte schreef hier vorige maand een interessant artikel over: “Ik heb het druk” wat zeg je daar nou eigenlijk mee?
Het ervaren van stress is een ander verhaal. Dan heb je echt last van het druk zijn. Meestal omdat je te lang te druk bent, omdat het “druk zijn” je voor je gevoel teveel overkomt in plaats van dat je er zelf voor kiest, en omdat het einde van het “druk zijn” niet in zicht is. Als je dit herkent, raad ik je aan serieus bij jezelf te rade te gaan, eventueel met hulp van een coach, want dit gevoel moet niet te lang aanhouden. Zorg goed voor jezelf!
Belangrijk is het voorkómen van gevoelens van stress. In het kader van de Week van de Werkstress geef ik je deze week een aantal praktische tips die stress kunnen helpen voorkomen of verminderen.
Tip van de Dag
Houd deze week eens een dag bij hoe vaak je het woord “moeten” gebruikt, denkt en om je heen hoort. Kun je het ook vervangen door willen of kunnen? Dat klinkt zo anders en doet ongemerkt heel veel met jou en je omgeving.
Ga vervolgens bij ieder “moetje” na:
- Moet het echt? Van mezelf of van iemand anders?
- Ben ik degene die het moet doen?
- Moet het nu/vandaag/deze week of kan het ook op een ander moment?
Welke taken blijven over die jij echt moet doen? Maak hier een overzichtje van en plan ze in. Moeite met plannen? Hierover deze week meer!
Veel succes!
